Entre os mais diversos esportes e exercícios físicos que existem, um que pode se destacar como um esporte que trás muitos benefícios é a prática de pular corda.
Entre os inúmeros benefícios que essa atividade trás, os principais são:
*Emagrecimento e definição do corpo;
*Melhora da resistência física;
*Combater o stress.
Pular corda queima mais calorias do que caminhar, correr ou pedalar. Compare o tempo necessário para cada uma dessas atividades para gastar 350 calorias:
*Combater o stress.
Pular corda queima mais calorias do que caminhar, correr ou pedalar. Compare o tempo necessário para cada uma dessas atividades para gastar 350 calorias:
Equivalente
20 minutos pulando corda = 45 minutos de caminhada = 30 minutos de bicicleta
A melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante divertido depois que se pega o jeito. Portanto você poderá emagrecer, definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre essas séries.
Há saltos para todos os gostos: com as duas pernas, abrindo e fechando os pés, elevando os joelhos, com um pé só.
Tipos de corda que temos aqui na Modas Dany
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