As atividades físicas aquáticas provaram ser eficazes no desenvolvimento e manutenção das capacidades físicas e também orgânicas.
Natação
Trata-se de um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo, melhora a respiração e a coordenação motora, relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. É um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta.
Trata-se de um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo, melhora a respiração e a coordenação motora, relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. É um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta.
Hidroginástica
A hidroginástica vem, cada vez mais, ganhando adeptos por todo o mundo. Os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.
Nos idosos, a prática da atividade física ajuda a manter e melhorar a densidade mineral óssea, o que é de extrema importância para a prevenção e tratamento da osteoporose. Também provoca melhorias ao nível da força muscular, flexibilidade articular e do equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e como conseqüência o risco de fraturas.
Na hidroginástica, o principal objetivo é a melhoria da capacidade cardiovascular e muscular. A atividade também se mostra extremamente eficaz no combate ao stress, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividade praticamente não ocorrem. Outra vantagem importante da hidroginástica é que esta é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com um nível de condição físico muito baixo. Devido a esse fato, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticar esta atividade. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação. Além de tudo isso, não é preciso saber nadar!
A hidroginástica vem, cada vez mais, ganhando adeptos por todo o mundo. Os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.
Nos idosos, a prática da atividade física ajuda a manter e melhorar a densidade mineral óssea, o que é de extrema importância para a prevenção e tratamento da osteoporose. Também provoca melhorias ao nível da força muscular, flexibilidade articular e do equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e como conseqüência o risco de fraturas.
Na hidroginástica, o principal objetivo é a melhoria da capacidade cardiovascular e muscular. A atividade também se mostra extremamente eficaz no combate ao stress, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividade praticamente não ocorrem. Outra vantagem importante da hidroginástica é que esta é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com um nível de condição físico muito baixo. Devido a esse fato, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticar esta atividade. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação. Além de tudo isso, não é preciso saber nadar!
Na Modas Dany você encontra todos os acessórios necessários para prática dessas modalidades esportivas: maio, macaquinho, sunga, touca, protetor auricular, óculos, sapatilha e meia para hidroginástica (para não escorregar no fundo da piscina). Outros materiais indispensáveis também são roupão e toalha de banho.
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